そしゃく

昼休みの時間が少ないから？ってのが一番の理由かもしれません。
哀しいかな、サラリーマンは・・・その限られた休憩時間を有効に使おうとした結果として、、早食いになってると思われます。
そんな早食いが身体には悪いことだと理解しつつも、、つい・・・早食いしてしまってます。

が・・・今月の中旬に人間ドックを受診したこともあり、ちょっとは健康に気を使ってるここ数週間で・・・
せめて、、食事時間を多くとって、、ゆっくりと食べることで、、満腹感を増し、摂取カロリーを下げてみましょうかと思い立ち
食べる際には、、モグモグと３０回は「そしゃく」するのを意識してます。

そんな、モグモグと意識して食べ物を噛んで食べてる昨日。
お昼を一緒に食べた先輩から言われたのは・・・「何か、口数が少ないねぇ。。。体調悪いの？」でした。
で、同じようにモグモグと30回「そしゃく」しながら食べてた今日のお昼ごはん・・・
一緒に食べた同僚からは・・・「なんか？機嫌悪い？」と言われる始末(汗)

普段は、あまり噛まずに飲み込んで、、たくさん、話してるんでしょうねぇ。。。(汗)

モグモグと噛んでる間は、、おしゃべりが出来ません。
話す頻度が低くなったわたしに対するイメージは・・・「体調悪い？」だったり「機嫌悪い？」ってことになります(汗)
ただ、「そしゃく」に意識してなかった時と、意識して食べたメニューが同じなのに、、
お腹が空いたなぁって思う時間が、、モグモグと「そしゃく」した方が、、遅くなってる＝満腹感が持続してるのは事実ですから・・・
同じカロリーの料理を食するにしても、、モグモグと「そしゃく」して食べたほうがダイエット効果はあるんでしょうねぇ